В плену депрессии: Как помочь своему мужчине

Как оказать поддержку мужу, когда он остается один на один со своей печалью?

В плену депрессии: Как помочь своему мужчине
pinterest.com

Все знают о существовании депрессии, но далеко не все воспринимают ее всерьез. Многие убеждены, что для того, чтобы выйти из депрессии достаточно просто перестать грустить, отвлечься на какое-то хобби или с головой уйти в работу. Несмотря на динамично развивающуюся эпоху информационных технологий, когда роли мужчин и женщин в обществе практически сравнялись, сильную половину человечества до сих пор считают обязанной скрывать свои чувства, подавлять свои эмоциональные порывы, чтобы не казаться слабым. Но у мужчин тоже бывают психологические проблемы и им не меньше других бывает необходима помощь. И об этом не стыдно просить! Как помочь своему супругу или партнеру справиться с депрессией, расскажет Ivona.

Причины мужской депрессии

Негативные чувства, вне зависимости от природы их появления, непременно должны найти выход, иначе их подавление может привести к неприятным последствиям. Именно из-за того, что мужчины часто не умеют выражать свои эмоции или считают это постыдным, вредящим образу “настоящего мужика“, чаще всего развивает глубокая депрессия, из которой невозможно выбрать без помощи специалистов и близких. Также к основным причинам мужской депрессии можно отнести:

  • финансовые проблемы (неспособность обеспечить себя и свою семью всем необходимым)
  • проблемы на работе (неоцененность, высокая нагрузка, перенапряжение, вероятность увольнения)
  • не исполнившиеся мечты и желания
  • кризис среднего возраста (снижение мужской силы в постели, взросление детей, нереализованность)
  • потеря кого-то из близких
  • проблемы в отношениях (развод, недопонимание, отсутствие общения)
  • заболевания и потеря формы
  • алкоголь и наркотики.

pinterest.com

Читай также: ТОП-10 мужских секретов, которые они никогда не расскажут сами

Причины депрессии могут быть сугубо индивидуальными, но заболеванию всегда предшествует сильный стресс. Ощущение бессилия и беспомощность, вещи несвойственные мужчине, “ломают“ его, делают уязвимым для внешних и внутренних раздражителей.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужчины не склонны рассматривать депрессию, как психологическое или психическое расстройство. Описывая свое состояние, они чаще упоминают физиологические симптомы, такие как хроническая усталость, ломота в теле, расстройства желудка и др.

pinterest.com

Появление первых признаков депрессии может заставить мужчину замкнуться в себе еще больше и подавлять негативные эмоции с удвоенной силой, что приводит к чрезмерной агрессивности и раздражительности. Также это психическое расстройство у мужчин проявляется такими симптомами:

  • тревожность и апатия
  • беспричинные боли и ломота в теле
  • пониженное либидо
  • чувство вины и потери чего-то важного
  • не способность сконцентрировать свое внимание на чем-то конкретном
  • суицидальные мысли (без конкретного плана действия или попыток самоубийства)
  • бессонница или гиперсомния 

    pinterest.com

  • резкая потеря или набор веса, необусловленные диетой или изменениями в рационе питания
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (расстройство, запор, боли) и потеря аппетита
  • раздражительность и вспышки ярости, повышенная агрессия
  • замкнутость и избегание любого общения.

Как помочь своему мужчине?

  • Читай также: Страшнее измены: 6 предательств, которые разрушают отношения

    Не принимайте на свой счет

Он может быть груб и агрессивен и отталкивать вас. Все это легко можно расценить, как признаки того, что он утратил к вам интерес или больше не любит/ценит/ уважает и т.д. На самом деле не нужно принимать симптомы его депрессии на свой счет (конечно, если это не вы являетесь причиной его стресса и развивающейся депрессии). Не навязывайте ему свою заботу, отстранитесь, как ему того хочется. Но всегда будьте поблизости, готовая помочь.

Читай продолжение на следующей странице