Как снять стресс

  • Шоколад
    А вот благотворное влияние шоколада на нервную систему — совсем не миф. Исследованиями доказано, что поедание этого лакомства значительно снижает уровень стресса. Занимательный факт: на женщин шоколад действует эффективнее. Главное — знать меру.

    Как снять стресс

  • Занятия спортом
    Не стоит сразу же бежать в зал и пытаться поднять непосильный вес. Начните с прогулок на свежем воздухе. Любые движения способствуют выработке гормона радости. А если вы найдете активное занятие по душе, тогда никакие стрессы вам не страшны.

    ‡агрузка…

    Как снять стресс

  • Чтение книг
    Даже шести минут чтения любимой книги достаточно, чтобы уменьшить уровень стресса на 68 %. Такие результаты получили исследователи из Сассекского университета. Во время чтения ваше внимание сосредоточено на сюжете, а проблемы отходят на второй план. Это дает возможность расслабиться и взглянуть на всё трезво.

    Как снять стресс

  • Каждое из этих действий будет абсолютно бесполезно, если во время выполнения вы продолжите думать о проблемах. Постарайтесь успокоиться, иногда решения приходят, откуда не ждали. И помните, что нервные клетки не восстанавливаются.

    Предыдущая статья Следующая статья

    Понравилось?! Поделись с друзьями!